Author Archives: quantri

Cách để có giấc ngủ ngon

☰Mục lục Ai cũng muốn có một đêm ngon giấc sau một ngày dài làm [...]

Cách để có giấc ngủ ngon

Ai cũng muốn có một đêm ngon giấc sau một ngày dài làm việc mệt [...]

7 cách vệ sinh giấc ngủ để ngon giấc và tỉnh táo mỗi sáng mai

Nếu có thói quen “vệ sinh giấc ngủ’ mỗi ngày, bạn không những có giấc [...]

NÊN ĐI NGỦ LÚC MẤY GIỜ LÀ TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE?

Giấc ngủ là một phần quan trọng để đảm bảo hoạt động bình thường của [...]

4 giai đoạn của một giấc ngủ

Giấc ngủ bình thường có 2 chu kỳ: NREM (Non Rapid Eye Movement: giấc ngủ [...]

Hướng dẫn ngủ ngồi đúng cách và bảo vệ sức khỏe

Bạn có nên ngủ ngồi hay không? Cùng xem xét việc ngủ ngồi có ảnh [...]

Nệm tốt có cải thiện giấc ngủ không?

Nệm có ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ, giúp cho việc nằm, xoay trở [...]

Điểm danh những tư thế ngủ tăng chiều cao tốt nhất mà bạn nên xem ngay

Bạn có biết rằng tư thế ngủ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chiều [...]

5 Cách giúp bạn ngủ lại sau khi tỉnh giấc lúc nửa đêm

Bạn thức dậy vào nửa đêm và trở nên hoàn toàn tỉnh táo. Nhưng bạn [...]

Tại sao ngủ máy lạnh bị đau họng? Phải làm sao để khắc phục?

Ngủ trong phòng máy lạnh và thức dậy với cảm giác khô họng có thể [...]